Pilates ist eine äußerst sanfte und wirkungsvolle Trainingsmethode. Diese Stunde ist speziell für Senioren angepasst, wobei im Stehen oder sitzend auf dem Hocker gearbeitet wird. Pilates kann bei einer Vielzahl von altersbedingten Beschwerden wie Arthrose, Osteoporose, Stenosen oder auch Beckenbodenbeschwerden helfen diese zu reduzieren. Ebenso erhöht Pilates die Kraft als auch die Flexibilität im Rumpf und in den Beinen, was sich positiv auf das Gleichgewicht (Sturzprophylaxe)und Körperhaltung auswirkt. "Wenn man mit 60 eine komplett bewegliche Wirbelsäule hat, ist man 30. Wenn man mit 30 einen komplett steifen Rücken hat, ist man 60."(Joseph Pilates)
Bitte bringen Sie zum Kurs eine bequeme Kleidung, Antirutschsocken, ein Handtuch, ein Getränk und eine Gymnastikmatte mit.

Status:

Kursnr.: N4340SOG

Beginn: Fr., 28.04.2023, 10:00 - 11:00 Uhr

Dauer: 10 x

Kursort: VHS Raum 1, Bewegungsraum, Wilhelm-Köhler-Str. 40

Gebühr: 60,00 € (inkl. MwSt.)